boli bark

[...] tętno podczas biegu bardzo wysokie, więc trening wyszedł dość ciężki. Pomagałam też wczoraj sprzątać teren po sobotnim biegu, trochę dźwigałam a bark dziś wcale nie boli, więc jest dobrze. Planuje jeszcze jutro pobiegać i może w środę jakiś lekki trening z gumami a tak to odpoczywam i zbieram siły na Szczyrk :-D [...]

[...] bardziej siłowe przeszkody to coś co lubię :-) Trzymajcie kciuki za pogodę, bo perspektywa kąpieli w lodowatej wodzie jakos do mnie nie przemawia, a przeszkoda lodowa oczywiście będzie %-) Do tego Indiana, zjeżdzalnia, ja i mój lęk wysokości... będzie ciekawie. Od wczoraj mnie brzuch boli |-) /SFD/2017/10/18/fa9bf976306a447291ae1d54be7a8e1e.jpg

[...] ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję biceps, choć wcale nie w miejscu przyczepu. Pod koniec tygodnia chciałabym iść do fizjo. Wrzucam relację z biegu i [...]

23.01 wtorek DNT Dziś wg planu dzień wolny. Po ostatnich treningach dość mocno czuje biceps, dla odmiany bark nie boli ;-) Masowanie, rozciąganie i maść chłodząca poszły w ruch, oby szybko przeszło. Myślałam dziś nad zmianami w planie. Na pewno odpuszczam ciężki trening nóg, bo zbyt negatywnie mi to wpływa na bieganie. Chcę też więcej trenować na [...]

[...] co Pan z górnego filmiku z kijkiem lub czerwoną gumą na kazdym treningu. Tak sobie myślę, ze barkom moze trochę pomogę przed tym jak im zaszkodzę ... Ja też :-), w ramach rozciągania przed każdym treningiem. No nie wszystkie te ćwiczenia ale większość. Polecam każdemu ;-)Po co polecasz jak Cię po tym bark boli!? Rób lepiej to z drugiego filmiku.

Dziś również dnt. Nadwyrężyłam ręke w pracy i trochę boli, mam też spięty mocno czworoboczny przez co ciągnie w szyi i prawy bark jest trochę wyżej niż lewy. Chyba będzie trzeba iść do fizjo. Jutro jakieś lekkie bieganie w planach, jesli tylko samopoczucie będzie ok. Sobotnie zawody rozwalą mi znowu cały plan treningowy, na szczęscie później już [...]

[...] klasyk gatunku: mianowicie, w jednej chwili chcieliśmy kopnąć lewego lowkicka. W efekcie trafił mnie kolanem pod moje kolano i mam siniora o średnicy jakichś 10cm, który boli jak jasny pieron. =========================================== 21-23.02.2014 DNT =========================================== 24.02.2014 [...]

Ej jak tam bark? Mam nadzieję, że nie będzie nic poważnego! :* kurde boli jak i cale plecy.... mam mega spiete i chyba dlatego mnie ten bark napierdziela }:-( w sr ide do lekarza :-D

[...] brakuje jeszcze dużo... W ostatniej serii w snatch'u (gdzie najwięcej mi do tej perfekcji brakuje) wyskoczył mi bark, ale zaraz wskoczył na swoje miejsce, nic mnie teraz nie boli, stąd pewność że wskoczył, ale albo sobie odpuszczę to ćwiczenie, albo nie wiem sama :-? /SFD/Images/2015/10/24/57b62a30e77545f9ba58e7ace1d3092b.jpg No i do kompletu [...]

czyli musi być jakiś problem w innych ćwiczeniach że bark boli, prześledź ćwiczenia, w których boli gdzieś musi być problem

[...] mam dyspozycję i ochotę danego dnia. >przy mniejszych obciazeniach i miesnie i czlowiek podchodzi na >luzie i trafia sie kontuzja..sprawdza sie slynne powiedzienie->boli cie bark,kolano grzbiet?-zwieksz ciezar... i bol >przechodzi...:) No ja tego powiedzenia nie znałem, i w życiu nie zamierzam się do niego stosować. Jak coś mnie [...]

[...] na noge 2*8kg 4b.Wznosy ramion przodem 3*15 talerz 5kg +Brzuch 3*calosc jezyki *20 Wznosy nog lezac*20 plank + 21 min bieznia 3,6km wieczorem krotkie rozciaganie Bark prawy boli, nie mam pelnego zakresu ruchu, stad kombinacje w treningu przy Wl bolalo, pryz pompkach mniej Przy sciagnaiu drazka nei bylo dramatu, ale lekko bolalo unoszenie [...]

witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

kurna, bark mnie boli nawet jak siedze Agniecha, ja już uczuliłam tu wszystkich, że mnie od słodkiego woreczek żółciowy boli i sie zamknęli

[...] na bok i mówię, żeby przygotował najdłuższą i najgrubszą igłę, jaką ma. Andrew pyta: „a to do czego”? „Lekarz zrobi ci zastrzyk, przecież boli cię ręka”. „Wiesz co, nie tak bardzo, jakoś sobie z tym poradzę. Teraz czuję się ok”. Widzi pan – głowa, nic więcej. Wie pan o [...]

[...] na tej sesji treningowej, daj mi to po prostu porównanie poszczególnych treningów. Odczucia: Trening z rana, siła poszła do przodu, lecz prawy barki co raz bardziej boli… zmienię chwyt na wyciskanie młotkowo oraz dodam przed wyciskaniem face pull z rotacją, aby jeszcze bardziej się rozgrzać. Martwi mnie bark.. nie mogę unieść bez bólu [...]

[...] jednorącz sznura z góry+ uginanie jednorącz z wyciągu dolnego 3 serie od 10 do 15 https://www.youtube.com/watch?v=ETridSxPEtw&feature=youtu.be Odczucia: Jako że nadal boli mnie bark, dzisiaj zrobiłem sobie fbw bardziej ukierunkowanego na łapy i miałem nie robić ładowania ale postanowiłem załadować przed jutrzejszymi fotkami trochę węgli xD [...]

[...] trening. Po siłowym 40min cardio w tętnie 130-140, posiłek po treningowy ,a później 20-25min rozciąganie i rollowania. Trochę pomogło w czwartek mam wizytę u fizjo. Bark boli, doszły plecy zaczynam mnie to irytować … Później praca, wykonałem dzisiaj ponad 20 tyś kroków. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ [...]

[...] mięśniowej na tricepsie ! Biceps poszedł też super, wszystko zaplanowane i bez żadnego problemu! Po siłowym 45min cardio oraz rozciąganie 20min-niestety odcinek L nadal boli, jutro wizyta u fizjo. Dzisiaj zrobiłem ponad 20 tyś kroków. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki [...]

[...] na smithcie, łokcie do tyłu 15/12/10/8 https://www.youtube.com/edit?video_id=7SSNlig-aDM&video_referrer=watch Odczucia: Dzisiaj nareszcie zrobiłem kozaki trening łap! Bark boli nie ma co ukrywać, lecz dzisiaj ćwiczenia wchodziły super! Trening krótki bo 45min ,lecz za to 50min cardio w tętnie od 130 do 140. Jutro spróbuje zrobić nogi +łydki [...]